Sobreentrenamiento

El sobreentrenamiento es el resultado de un programa de ejercicio donde la capacidad de recuperación del cuerpo viene a ser periódicamente abrumada hasta que acaba dejando de funcionar. No es lo mismo que sentirse agotado tras de un entrenamiento muy duro.

El sobreentrenamiento es un proceso que aparece como consecuencia de la práctica deportiva continuada e intensa durante largos períodos de tiempo. Nos lleva a un punto de estancamiento en nuestro progreso e incluso puede afectarnos hasta llegar a un estado tal de fatiga que llegue a alterar nuestro equilibrio emocional.

Entrenar para una maratón o carrera de aventura exige mucho sacrificio, y sin un plan de entrenamiento adecuado ni el corredor más capacitado logrará llegar a la meta. El entrenamiento incluye una mezcla de sesiones y ritmos por los que intentamos prepararnos para la competición.

Conozca cuales son los riesgos y lesiones causados por la sobre exigencia fisica en el deporte, como se llega al sindrome de sobreentrenamiento, informacion de utilidad, etc.

Dolores musculares, cansancio, dificultad para dormir y alteraciones del apetito, son sólo algunos de los efectos visibles del exceso de ejercicio.

El exceso puede ser tan perjudicial como la falta; esto es una verdad que atañe particularmente a los deportistas y las personas que desean mantenerse en forma, hacer dieta o en general, dedicar parte de su tiempo a la gimnasia.